निरोगी काया

अलसी के फायदे

अलसी का प्रयोग लोग सालो से करते आये है कुछ लोग अलसी पाउडर को आटे में मिला के रोटी खाना पसंद करते है कुछ लोग सलाद में मिला के कुछ गर्म या ठंडे दूध में मिलाके तो कुछ लोग अलसी की चाय पीना पसंद करते तो कुछ लोग पानी के के साथ अलसी पाउडर लेना पसंद करते है अलसी का हर तरह से प्रयोग फायदेमंद होता है अलसी में ओमेगा -३ फैटी एसिड विटामिन बी१ प्रोटीन मैगनीज आयरन फास्फोरस आदि की अच्छी मात्रा पाई जाती है जिससे अलसी के सेवन से शरीर की बहुत सी आवश्कताओ की पूर्ति होती है और साथ ही अलसी का लगातार सेवन बहुत सी बीमारियों से भी बचाव करता है

1.वजन घटाने में मददगार

बढ़ता वजन आजकल बहुत से लोगो के लिए परेशानी का कारण बना हुआ है अलसी के सेवन से आप बिना किसी नुकसान के बढ़ते वजन पे आसानी से रोक लगा सकते है इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है जो वजन को बढ़ने से रोकती है और अलसी भूख पे भी नियंत्रण रखती है जिससे आप ज्यादा और बार बार खाने से बचते है इससे खाने से भूख बहुत कम लगती है सुबह खाली पेट अलसी का सेवन करना शुरू करे

2.बालो के फायदेमंद

अलसी में विटामिन ई की अच्छी मात्रा पाई जाती है जिससे बालो को पोषण मिलता है रूखे बेजान और झड़ते बालो के लिए अलसी किसी वरदान से कम नहीं है अलसी के सेवन से या अलसी के तेल को बालो में लगाने से बालो का झड़ना रूखापन जैसी परेशानिया आसानी से ख़त्म की जा सकती है

3.पाचनतंत्र को बनाये मजबूत

अलसी के बीज में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है जो कब्ज गैस जैसी परेशानिया नहीं होने देती है अलसी के बीज के एक चमच्च चूर्ण को हल्के गर्म पानी के साथ सोते समय खा ले या इससे चबा के भी खा सकते है

4.अस्थमा में फायदेमंद

अलसी को अस्थमा रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है एक चमच्च पीसी हुई अलसी एक गिलास पानी में छ से सात घंटे तक भिगो दे और सुबह उस पानी को पी ले इसी तरह दिन में दो से तीन बार इसे करते रहे जल्दी ही इसे अच्छा परिणाम मिलेगा

5.त्वचा के लिए अलसी है फायदेमंद

अलसी त्वचा के लिए भी फायदेमंद होती है अलसी के सेवन से त्वचा चमकदार बनती है और कील मुंहासो और त्वचा के रूखेपन से छुटकारा मिलता है इसके लिए अलसी को खा सकते है या अलसी के तेल को रातभर के लिए त्वचा पे लगा के छोड़ दे इसे त्वचा की बहुत सी परेशानिया ख़त्म होने लगेगी
6.उच्च रक्तचाप पे रखे नियंत्रण

अलसी के लगातार सेवन से बढ़े हुए रक्तचाप पे धिरे धिरे काबू पाया जा सकता है इसके लिए रोज किसी ना किसी रूप में अलसी का सेवन करना शुरू करे इसके सेवन से जोड़ो के दर्द से भी छुटकारा पाया जा सकता है

7.मधुमेह से दिलाये छुटकारा

अलसी में पाया जाने वाला अल्फ़ा लिनोलेनिक एसिड प्रोटीन और फाइबर मधुमेह रोगियों को बहुत हद तक राहत दिला सकता है अलसी को लगातार खाने से टाइप२ मधुमेह से छुटकारा मिल सकता है इसके सेवन से रक्त शर्करा के स्तर को सुधारा जा सकता है जिससे मधुमेह नियंत्रण होने लग जायेगा

8.रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मददगार

अलसी के बीज में एंटी बैक्टीरियल एंटी फंगल और एंटी वायरल गुण पाए जाते है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते है और बहुत सी बीमारियों से बचाव करते है

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